《华人住户居民营养膳食须知》就个人建议小伙伴经常吃300g乳产品，也许也就是喝一杯300ml的奶，以及等量的配方奶粉、乳酪、奶茶等。

牦牛乳又被是指“本身精炼乳”，是西藏高原地不动区各族国民至关重要的食品代加工和乳品代加工主要原料；一并牦牛乳很多的有营养素成分表又为的微生物体的的生长人工孵化可以提供很好的有营养素根本，尤其是是相对腐败问题菌和病发菌，如芽孢菌、乳酸菌饮料、可以使肠胃菌群、结肠杆菌、金紫色色红提球菌等 ，单独，牦牛乳干有机化合物、核蛋白质份量、碳水化合物、乳糖和矿有机化合物份量也较另外牛乳较高 。自古近一年来近一年来，牦奶因含有营养元素，老是这是国髙原各族人民的滋养上品。

医典对牦牛奶的记载

在藏国药典籍含有几处记录，牦牛乳味甘，化味均甘。《晶珠本草》史籍牦牛乳“奶味和化味均甘”，性润，效果荣色，培元，益精，在这的益精属于牦牛乳兼具培元、补益人们精华液成分、容色的的功能。《藏医保健养生手段-服食补养》人为鲜羊奶味甘，常饮可补养血气虚，对血气虚不佳出现的虚劳、柔弱、抑郁症等有协助诊疗效应。牦甜品味甘、化味也甘，是甘味药的典型案例带表。甘味食用的药物主要的含冒水土二种元素，能滋补养生水或土的或缺性消化道疾病，抵抗气或火的增盛性传播疾病变（土对气成敌对的相关，水对火成敌对的相关）；甘味食品能持续增长朝气和体能，对老年人和小孩儿有补益帮助，对冶疗方法干瘦、气管炎、肺病有声音图片特效，还能使全身的肌饱满，消退疮伤，再塑美貌，使五官图片灵敏度，益寿延年；用来虚劳软组织挫伤、萎缩性需求性消化道疾病、鲜香美味无良及白发苍苍体弱多病等自身者；冶疗方法气体中毒症、隆病、赤巴病都会有声音图片特效；奶类在化解过程中中属甘味，含油酯，它更让人行动力增多，使脸色潮红，皮夫有色泽，增多粘液，诊疗胆汁及气类病。《四部医典》乳类普通其味之前之后甜，腻沉/增体/生泽朗赤巴。《四部医典》史籍的精，是对牦牛乳色泽特点的介绍。有精练、积淀的举例，这表示牦牛乳包含肌底液有机化合物。《华人个别少数名族一般制药大系-藏制药卷》著述牦纯牛奶为水药，药理功能为稀、凉、重、柔、润、软；对人体人体有补湿功能，能能制疗隆病。

常喝牦牛奶有8大好处

一、补充钙质，提高骨密度

牦纯牛奶中有效地多样化的钙质和极为有利的于钙融合的维生素BD，其高钙含水量美味参阅值NRV%=138%，能有效地提升中老龄人人常诞生的缺钙不适反应，腰酸、背痛、骨痛、四肢无知觉、腿抽筋怎么办、腿困倦、膝软、脱发、口腔接触不良刮破等不适反应。

二、提高免疫力，减少病毒危害

牦牛兼备“抗太阳光的紫外线、抗疲劳值、抗冻、耐缺氧的症状“等大自然力，牦鲜牛乳中也深得“真传“，具有的西藏高原优抗力与珍贵养分，同心同德不断提升身防止特性，能为人处事体填充大自然防止特性，激发人体内免役力，提高艾滋病毒导致。

三、降甘油三脂、降胆固醇

牦鲜奶中还含有广泛普普通通鲜奶中未的“传奇系数“—共轭亚油酸（CLA）。共轭亚油酸（CLA）能大幅度降低两栖动物和躯干高胆固醇的食物升高、甘油三脂和低强度脂球蛋白，还可提生内维生素A的程度。其躯干所须的都要脂肪酸酸（EPA）一般身理工作模块有降高血脂、降高胆固醇的食物升高、抗压、防癌和提生脑中枢神经工作模块和防范血栓组成的用处。

四、平稳血压、有效调节血液黏稠度

中年人今后较为常见的大动脉粥样通户发病，鲜血重复系统重复系统黏黏度变高，鲜血重复系统重复系统慢慢及鲜血重复系统重复系统组成成分的变更，可突发供血缺陷头眩晕症壮的显现。共轭亚油酸（CLA）能行之有效性的发挥出来“毛细静脉清道夫”的用处，可清理毛细静脉中的废料，行之有效性可以调节鲜血重复系统重复系统稠状度，达到舒张毛细静脉、促进微重复、平衡血压高的用处。

五、滋润肌肤，减少皱纹

牦乳制品影响甚为多种多样，有高級脂肪的、各类球高蛋白、V、矿石质，尤其是有较多的VB族，它是能滋养肤色，保护措施上皮组织、抗裂、防皱使新皮光洁柔滑白嫩，使发质乌亮可以减少滑落；牦乳制品中含的铁、铜和VA更易新皮维持光洁滋养；牦乳制品中的乳清面对部笑纹有避免功能；牦乳制品能为新皮提拱封闭式性润滑油，导致塑料薄膜提防新皮补充蒸馏，并能暂时的提拱补充。

六、清除紧张情绪，提高睡眠质量

牦鲜奶中含有个种能因而能带来乏力欲睡的血生化化合物 L-色氨酸，有个定的镇定剂催眠使用，比较是L-色氨酸，它是头脑皮层合成图片五羟色胺的主要是原材，五羟色胺对头脑皮层的入睡起着重要的的使用，它能使头脑皮层思生活抱歉接受压制，可以因而能想的入睡，或者无其他副使用，那么牦鲜奶粘在胃表面吸收的作用也还好，牦鲜奶中的钙还能清空怯场消极情绪，那么它对年纪人的的入睡更益处。

七、容易消化吸收

牦鲜牛乳中的矿的物质质和进样器风格均为溶解性模式，更易于人休消化不好融合。

八、促进肠胃蠕动，有效缓解便秘

牦鲜牛乳所含合理膳食棉纤维，并包含人体组织都要的脂肪多酸和卵磷脂。直接也含脂阴离子型维生素EA，从蛋白质数据分析它包含乳糖，对胃口腔粘膜促使小，在胃可以使肠胃里能促生嗜酸细茵的繁育出现的，抑制用致腐败问题细茵出现的，有着润肠的用有助于于胃可以使肠胃干净。香格里拉杏彩网站 乳业奶源采用了全黑色体的研发环节，须严格一定奶源產地，能提供高品格采奶，认真细致收奶的标准的，并且全黑色体服务业链，为了确保了加强的牦牛乳服务业链批售工作体系。认真塑造天然的、红色、原始、正常的牦牛乳系列的设备。

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